BLOG / ARTICLES
October 2, 2020
Πρέπει μετά από τον πρώτο χρόνο να δώσω αγελαδινό γάλα; Από πότε μπορεί το παιδί να παίρνει ημιάπαχο ή και άπαχο γάλα; Μπορώ να δώσω στο […]
August 4, 2020
Αυστηρή διατροφή στις καθημερινές Το μεγαλύτερο πρόβλημα όσων θέλουν να χάσουν βάρος, είναι η πολύ αυστηρή δίαιτα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, η οποία έχει ως […]
July 28, 2020
Αυτό που ξεκίνησε ως μια προσπάθεια φροντίδας του σώματος μας, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στην πνευματική μας υγεία. Η ορθορεξία είναι η νοσηρή εμμονή […]
July 28, 2020
Φρούτα: Δεν υπάρχει ευκολότερο σνακ από τα φρέσκα φρούτα, αφού όχι μόνο είναι τρομερά υγιεινά, είναι επίσης και εύκολα στη μεταφορά τους. Ξηροί καρποί: Οι ξηροί […]
July 28, 2020
Το μυστικό ενός επιτυχημένου διατροφικού πλάνου, είναι η λίστα με τα ψώνια. Όταν έχουμε γεμίσει το ψυγείο και τα ερμάρια με υγιεινά φαγητά, τότε θα καταναλώσουμε […]
July 28, 2020
Με μια ματιά στο ημερολόγιο, ήδη έφτασε ο Δεκέμβριος. Πολλοί έχουν αγχωθεί εάν τους έχει μείνει αρκετός χρόνος για να χάσουν τα περιττά κιλά, πριν ξεκινήσουν […]
July 28, 2020
Η ένταξη στο διαιτολόγιο συγκεκριμένων φαγητών, όπως είναι η μαύρη σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή και τα πράσινα λαχανικά, είναι γνωστό πως μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή χρόνιων […]
July 28, 2020
Στο παρελθόν, ο μεγαλύτερος αριθμός θανάτων οφειλόταν σε μολύνσεις και τραύματα. Εντούτοις, τoν 21 αιώνα με τη συμβολή της ιατρικής, αυτά καταπολεμήθηκαν. Παράλληλα όμως, με τη […]
July 28, 2020
Τη δεκαετία του 90’, όλες οι πηγές λίπους στη διατροφή θεωρούνταν βλαβερές για την υγεία. Στις μέρες μας, τη θέση του φαγητού-φόβητρου έχουν πάρει άδικα οι […]
July 28, 2020
Οι περισσότεροι όταν προσέχουν τη διατροφή τους τείνουν να μετρούν τις θερμίδες, μόνο των στερεών φαγητών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αφήνουμε στην άκρη τις υγρές […]
July 28, 2020
Πολλοί έχουν πέσει στη παγίδα να παραγγείλουν στο εστιατόριο σαλάτα του Καίσαρα, ως μια υγιεινή επιλογή. Σας πληροφορούμε πως μια τέτοια σαλάτα περιέχει κατά μέσο όρο […]
July 28, 2020
Όταν η θερμοκρασία αυξάνεται, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνουμε αρκετές ποσότητες υγρών είτε γυμναζόμαστε ή όχι. Όταν το σώμα είναι ενυδατωμένο, βοηθά την καρδιά να αντλεί […]
July 28, 2020
Συνήθως πριν τη γυμναστική, οι περισσότεροι καταναλώνουν σνακ για επιπλέον ενέργεια. Το ενδιαφέρον όμως, είναι ότι η κατανάλωση σνακ μετά τη γυμναστική είναι πολύ πιο σημαντική, […]
July 28, 2020
Πλησιάζει το καλοκαίρι και οι περισσότεροι έχουμε ήδη αρχίσει να προσέχουμε το διατροφικό μας πλάνο. Επίσης, πολλοί έχουμε ανανεώσει τη συνδρομή μας στο γυμναστήριο για να […]
July 28, 2020
Δυστυχώς, το 65% των ατόμων που χάνουν βάρος, βάζουν πίσω αν όχι όλα τα κιλά, τουλάχιστον τα μισά. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί δεν έχουν την […]
July 28, 2020
Αυστηρή διατροφή στις καθημερινές Το μεγαλύτερο πρόβλημα όσων θέλουν να χάσουν βάρος, είναι η πολύ αυστηρή δίαιτα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, η οποία έχει ως […]
July 28, 2020
Το ζύγισμα δεν πρέπει να είναι ένα τρομακτικό γεγονός, στο οποίο πρέπει να υποβάλουμε τον εαυτό μας. Μη θεωρείτε τη ζυγαριά ως οτιδήποτε άλλο εκτός από […]
July 28, 2020
Τα τελευταία χρόνια, το παγωμένο γιαούρτι έχει γίνει μια δημοφιλής εναλλακτική λύση για το παγωτό. Το παγωτό και το παγωμένο γιαούρτι παράγονται και τα δύο από […]
July 28, 2020
Στις μέρες μας τα άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη, μπορούν να απολαύσουν ποικιλία τροφίμων, αφού οι επιλογές χωρίς γλουτένη, συνεχώς αυξάνονται στα ράφια των υπεραγορών και […]
July 28, 2020
Κατά τη διάρκεια των διακοπών λόγω των ταξιδιών, των υποχρεώσεων και της γενικής χαλάρωσης, οι περισσότεροι τείνουν να αφήνουν στην άκρη τις δίαιτες και αφήνονται ελεύθεροι […]
July 28, 2020
Κατά τη διάρκεια των διακοπών των Χριστουγέννων, λόγω των πολλών υποχρεώσεων και τραπεζωμάτων, οι περισσότεροι τείνουν να αφήνουν στην άκρη τις δίαιτες και αφήνονται ελεύθεροι στην […]
July 28, 2020
Ένα μεγάλο ποσοστό ατόμων, είναι αρκετά συνειδητοποιημένο σε σχέση με την υγιεινή διατροφή, ενώ για ορισμένους, ο αγώνας για απώλεια κιλών δεν σταματάει ποτέ. Κάποιοι πειραματίζονται […]
July 28, 2020
Είναι γεγονός ότι το καλοκαίρι υπάρχει τεράστια επιλογή φρούτων, λόγω των κλιματολογικών συνθηκών του νησιού μας. Παρακάτω, θα αναλύσουμε τί μας προσφέρουν μερικά από αυτά τα […]
July 28, 2020
Η σημασία των μικρών γευμάτων καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, είναι καταλυτικής σημασίας όταν κάποιος προσπαθεί να χάσει βάρος. Τα μικρά γεύματα ή σνακ διαδραματίζουν […]
July 28, 2020
Πολλά κορίτσια από 3 χρόνων και άνω, περνούν περισσότερες από 3 ώρες ημερησίως χορεύοντας στο σπίτι, στο σχολείο, σε αίθουσες διδασκαλίας χορού, σε πρόβες και παραστάσεις. […]
July 28, 2020
Η ενίσχυση του μεταβολισμού, είναι πρωταρχικός στόχος όταν θέλουμε να προσέξουμε το βάρος μας. Μερικοί άνθρωποι κληρονομούν έναν γρήγορο μεταβολισμό ενώ άλλοι έναν πιο αργό. Οι […]
July 28, 2020
Καταρχάς, θα πρέπει να είναι ξεκάθαρο πως το θερμιδικό περιεχόμενο του διαιτολογίου είτε βρισκόμαστε σε νηστεία είτε όχι, δεν αλλάζει ιδιαίτερα. Αυτό συμβαίνει αφού οι πλείστοι […]
July 28, 2020
Τι είναι η γλουτένη και ποιοι έχουν δυσανεξία σε αυτήν Η γλουτένη είναι μια μορφή πρωτεΐνης, η οποία βρίσκεται στο σιτάρι, στη σίκαλη και το κριθάρι. […]
July 28, 2020
Ο Μαραθώνιος πλησιάζει και πολλοί από εμάς προετοιμαζόμαστε για να λάβουμε μέρος. Η συχνότητα των γευμάτων κατά τους μήνες προπόνησης είναι πολύ σημαντική. Είναι σημαντικό να […]
July 28, 2020
Καθημερινά, ένας μεγάλος αριθμός ατόμων βρίσκεται σε συνεχή αγώνα για απώλεια κιλών. Κάποιοι πετυχαίνουν εύκολα τον στόχο τους, ενώ κάποιοι άλλοι δυσκολεύονται και στο τέλος παρατούν […]
July 28, 2020
Με μια ματιά στο ημερολόγιο, έφτασε ήδη ο Μάρτης. Πολλοί έχουν αγχωθεί εάν τους έχει απομείνει χρόνος για να χάσουν περιττά κιλά πριν βγουν στις παραλίες. […]
July 28, 2020
Είναι Διαιτητικά τα sushi? Πόσα μπορώ να καταναλώσω? Είναι αν όχι η πιο συχνή, μια από τις συχνότερες ερωτήσεις που γίνονται σε επαγγελματίες Κλινικούς Διαιτολόγους- Διατροφολόγους. […]
July 27, 2020
Το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας, είναι παραδοσιακό και γιορτινό. Αυτή τη μέρα συνηθίζουμε να καταναλώνουμε συγκεκριμένες τροφές, όπως είναι η λαγάνα, η ταραμοσαλάτα, ο χαλβάς κλπ. […]
July 27, 2020
Από την Καθαρά Δευτέρα και μετά, έχουμε την έναρξη των νηστειών της Μεγάλης Τεσσαρακοστής, κατά τη διάρκεια της οποίας, αποφεύγονται τα ζωικά προϊόντα, με ελάχιστες εξαιρέσεις. […]
July 27, 2020
During the 21st century, with industrialization and technology on the rise, we have been led to changes in our lifestyle making it more sedentary and inactive. […]
July 27, 2020
Carbohydrates have been accused to increase weight once consumed and have been thought of as the “devil” (while on the other hand, food containing protein is […]
July 27, 2020
Η κυτταρίτιδα είναι σχεδόν αποκλειστικά γυναικείο πρόβλημα, αφού ταλαιπωρεί περίπου το 80% των γυναικών, ανεξαρτήτως ηλικίας και σωματικού βάρους. Οι παράγοντες που δημιουργούν την κυτταρίτιδα είναι […]
July 27, 2020
Ο Θυροειδής αδένας, βρίσκεται στη βάση του λαιμού μπροστά από το λάρυγγα και παράγει θυροξίνη, μια ορμόνη υπεύθυνη για το μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας στο […]
June 18, 2020
Τα γιορτινά τραπέζια του Πάσχα, μετά τις νηστείες, οδηγούν πολλούς στην εγκατάλειψη της δίαιτάς τους. Οι περισσότεροι αφήνονται ελεύθεροι και καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες γιορτινών εδεσμάτων, όπως […]
June 18, 2020
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια παθολογική κατάσταση, κατά την οποία ο θυρεοειδής υπολειτουργεί, με αποτέλεσμα να επηρεάζονται οι μεταβολικές λειτουργίες του οργανισμού. Η αντίληψη ότι κάποιος δεν […]
June 18, 2020
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book.